Los esguinces son lesiones comunes que afectan a los ligamentos del cuerpo, perjudicando la estabilidad de las articulaciones.
Estas lesiones pueden causar dolor, inflamación y dificultar el movimiento normal. Es importante comprender qué es un esguince, identificar los síntomas y buscar tratamientos adecuados para una pronta recuperación.
Desde nuestra clínica de fisioterapia en Málaga te explicamos que es un esguince y sus tratamientos.
¿Qué es un esguince?
Un esguince es una lesión en los ligamentos, que son tejidos conectivos fuertes y flexibles que conectan los huesos en las articulaciones. Cuando un ligamento se estira más allá de su límite o se rompe parcial o completamente, se denomina esguince.
Esto puede ocurrir repentinamente durante una actividad física intensa, un movimiento inesperado o una caída.
Para comprender mejor cómo sucede un esguince, imaginemos los ligamentos como los cables que sostienen un puente.
Cuando los cables se estiran o se rompen, el puente se vuelve inestable y puede colapsar. De manera similar, cuando un ligamento se lesiona, la articulación afectada se vuelve inestable y puede causar dolor y dificultad para moverse.
Tipos de esguinces que existen
Existen tres grados de esguinces, según la gravedad de la lesión:
- Grado 1: se produce un estiramiento o una distensión leve del ligamento. El dolor y la inflamación son leves, y la articulación sigue siendo estable. La recuperación suele ser rápida con el tratamiento adecuado.
- Grado 2: el ligamento se rasga parcialmente, causando dolor moderado, inflamación y dificultad para mover la articulación. La estabilidad de la articulación puede verse comprometida. La recuperación puede llevar más tiempo y requerir terapia física.
- Grado 3: se produce una ruptura completa del ligamento, lo que causa dolor intenso, hinchazón significativo y una gran dificultad para mover la articulación. La articulación puede volverse inestable y requerir cirugía para una recuperación completa.
Síntomas de un esguince
Los síntomas de un esguince varían según la gravedad de la lesión, pero generalmente incluyen:
- Dolor: puede ser leve a severo, dependiendo del grado de esguince.
- Inflamación: la articulación afectada puede hincharse debido a la acumulación de líquido.
- Coloración: la zona lesionada puede ponerse roja o amoratada debido a la acumulación de sangre.
- Dificultad para mover la articulación: la lesión puede generar rigidez y limitar el rango de movimiento.
Debemos comprender que el dolor que sentimos cuando tenemos un esguince es una señal de alarma que nos dice que algo anda mal y la inflamación que surge inmediatamente después es un proceso biológico que corresponde a la primera fase de recuperación biológica del cuerpo humano, por lo que, en un principio no debe asustarnos.
Cuáles son las causas de estas «torceduras»
Las «torceduras» o los esguinces suelen ocurrir como resultado de movimientos bruscos, excesiva presión o una caída inesperada. Algunas causas comunes incluyen:
- Actividades deportivas: muchas lesiones por esguinces ocurren durante la práctica de deportes, especialmente aquellos que requieren movimientos rápidos, cambios de dirección y saltos.
- Caídas: tropezar, resbalar o caerse pueden ocasionar esguinces en las articulaciones.
- Movimientos repetitivos: realizar movimientos repetitivos con una articulación puede aumentar el riesgo de desarrollar un esguince debido al desgaste gradual de los ligamentos.
Es importante, para un tratamiento adecuado, conocer el mecanismo lesional, de esta manera podemos llegar a un resultado óptimo de recuperación.
Qué tratamientos de fisioterapia existen para un esguince
La fisioterapia desempeña un papel vital en el tratamiento de los esguinces. Estos son algunos de los tratamientos de fisioterapia comunes:
- Terapia articular: para reestablecer la amplitud articular, afectada por la distensión o rotura parcial del ligamento.
- Técnicas de movilización: un fisioterapeuta puede utilizar técnicas de movilización para mejorar la movilidad de la articulación y reducir la rigidez.
- Ejercicios de fortalecimiento: realizar ejercicios específicos para fortalecer los músculos que rodean la articulación lesionada puede ayudar a estabilizarla y acelerar la recuperación.
- Terapia de frío: la aplicación de frío en la articulación puede ayudar a reducir el dolor, la inflamación y promover la recuperación.
La fisioterapia se convierte en el camino a seguir para una recuperación óptima y para prevenir posibles recidivas.
Cómo puede un fisioterapeuta ayudarte a recuperarte de tu esguince
Un fisioterapeuta es un profesional de la salud altamente capacitado que puede ayudarte a recuperarte de un esguince. Estas son algunas de las formas en que un fisioterapeuta puede ayudarte:
- Evaluación y diagnóstico: un fisioterapeuta evaluará la gravedad de tu esguince y te proporcionará un diagnóstico fisioterápico preciso, lo que te permitirá saber qué tratamientos son los más adecuados para tu recuperación.
- Plan de tratamiento personalizado: el fisioterapeuta creará un plan de tratamiento individualizado que se adapte a tus necesidades específicas y te ayude a alcanzar tus objetivos de recuperación.
- Supervisión y guía: durante el proceso de recuperación, el fisioterapeuta te supervisará, te guiará en la ejecución de los ejercicios y ajustará tu plan de tratamiento según sea necesario.
Buscar la ayuda de un fisioterapeuta es una buena opción para poder volver a realizar aquellas actividades deportivas y del día a día que más te gustan, de una manera eficaz y segura.
Fisioterapeuta colegiada nº 1920
• Diplomada en Fisioterapia por la Universidad de Málaga.
• Experta en Terapia miofascial
• Especialista en terapia manual ortopédica
• Especialista en Fisioterapia uroginecológica.
